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看一看:学会三款早餐粥让你有效养胃

发布时间:2022-01-18 19:48:58

学会三款早餐粥让你有效养胃

如今的时代,很多年轻人总是不顾自己的胃部健康问题,经常到外面吃一些乱吃八糟的不卫生食品起诉离婚流程和费用。如果长期这样下去的话,很容易导致更多疾病的发生。下面小编为大家介绍三款有效养胃的早餐粥,希望对大家有所帮助。

一、红薯甜粥:原料;红薯150克,粳米50克在线咨询离婚律师,乌梅肉25克,糖适量。做法;1、将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用;乌梅肉洗净,切成小块待用。2、粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。3、锅内放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉,中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。红薯含有丰富的淀粉,膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。

二、薏仁麦片粥:材料;薏仁、混合麦片、大米各适量。做法;薏仁洗净,泡2小时。2、大米和薏仁先下锅,加入适量的清水,大火煮开后转小火,浓稠为度。3、放入混合麦片再用中火煮20分钟,原料煮熟融为一体后即可。薏仁麦片粥富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及各种矿物质等。食用薏仁能健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿;麦片富含蛋白质、膳食纤维等,两者结合效果更佳。

三、小米山药粥:材料;山药40克,小米50克,做法;1、将山药洗净捣碎或切片,待用。2、将山药、小米放入锅中,加适量的清水,用大火先煮沸,转小火煮约约半个小时,至粥稠软烂即可。山药性平、味甘、其富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供*多种必需的营养,此粥能健脾止泻,消食导滞。

以上介绍三款有效养胃的早餐粥,你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多关于养胃问题的话,请多关注本网站更新。

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